| 高端食用油-稻米油助你一夜高枕无忧 |
| 2015-3-25 |
睡不着、易惊醒、起太早……喧嚣的现代生活中，很多人因为“睡不好觉”而苦恼。在一家大型外企担任部门经理的刘先生便是这样，他平时工作节奏很快，经常加班、出差还总有应酬，加上父母年纪大身体差，工作和生活的双重压力让还不到40岁的他每天都觉得心力交瘁。晚上回到家本想好好睡一觉，但躺在床上却辗转难眠，白天的烦心事在脑海里总是挥之不去，身体健康状况也跟着开始走下坡路。
据中外高端食用油招商网（www.gdsyyzs.com）了解，中国医师协会和中国医师协会精神医师分会共同发起的“全国抑郁症及睡眠障碍健康促进项目”调查显示，目前我国睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上生活在城市。“失眠”，成了困扰现代人的一大难题，特别是那些缺乏运动的上班族、精神紧张的管理层、面临考试的毕业生、激素改变的更年期女性、大脑退化的老人和慢性病患者等，睡眠质量就更容易受到影响了。
针对这种情况，不妨从改善生活习惯开始，和失眠“过招”。一方面，心态上“藐视”它。每个人都会多少遇到点睡眠方面的问题，也许手头的难题一办完自然就好了。另一方面，方法上“重视”它，可以把卧室玻璃换成隔音的、窗帘换成遮光强的、屋里放点让自己闻着放松的东西等。同时，睡前不要吃太多东西，特别是咖啡、茶等会让大脑兴奋的食物，更不要用喝酒来“催眠”，而要选择热牛奶、燕麦、富含谷维素的食物等助眠的食物。
据中外高端食用油招商网（www.gdsyyzs.com）了解，谷维素对睡眠的效果是值得肯定的。谷维素是一种强抗氧化剂，在医学上常常被用来调节植物神经、镇静助眠、缓解疲劳。它存在于玉米胚芽油、小麦胚芽油、菜籽油等诸多植物油料中，尤其在以米糠为原料的稻米油中含量最高。我们通过“稻米油对部分睡眠剥夺小鼠睡眠状况的影响及机制”的动物实验发现，富含天然谷维素的稻米油，通过作用于植物神经系统与分泌中枢，能有效改善和调节植物神经功能失调、内分泌平衡障碍以及精神失调等症状，从而让人体从压力和疲劳中恢复过来，改善睡眠、缓解疲劳。稻米油是世界卫生组织推荐的三大营养健康食用油之一，在日本、欧美等国家早已充分开发和利用，称得上一种健康的绿色资源。除谷维素之外，稻米油中还富含植物甾醇和维生素E（包括生育三烯酚）等营养元素，这两种成分对保护心脑血管、预防“富贵病”、清除自由基、延缓身体透支有着不错的功效。
对于经常焦虑失眠的都市人群来说，从食用油中补充谷维素，可以说健康又方便，为身体保驾护航，帮你一夜高枕无忧。
健康小贴士
稻米油适合中式烹饪（煎炒烹炸）之外另有妙用——蒸米饭时添加一小勺稻米油，可直接还原稻米精华，而且煮熟的米饭晶莹松软、口感更佳！
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