冷榨亚麻籽油的正确吃法--保证营养不流失！

冷榨亚麻籽油怎么吃————五种正确的吃法：

　　1.冷榨亚麻籽油+炼乳，冷榨亚麻籽油加在炼乳里面，搅拌均匀食用。

　　2.冷榨亚麻籽油+酸奶，冷榨亚麻籽油加在酸奶里面，搅拌均匀食用，酸奶最好是自制的，可以买纯牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鲜更有营养。

　　3.冷榨亚麻籽油拌凉菜，这样吃的时候一定要注意的是现吃现拌，因为a-亚麻酸是怕氧化的，不能在空气中暴露太久，不然营养成分就被破坏了。

　　4.直接喝，这是效果最好的方法，建议早晨饭前或晚上睡前喝，如何肠胃不好容易拉肚子就改到饭后。

　　5.加在粥里，对于进食不方便的人，或者儿童，可以把冷榨亚麻籽油滴在粥里，搅拌均匀食用，要注意的是粥不能太热，只能是温的。

　　冷榨亚麻籽油一天吃多少?

　　冷榨亚麻籽油的用量上，不同的人，因为年龄和身体状况的不同，每天的最佳摄入量是不一样了

　　提示一点：以上所说的都是冷榨脱蜡的亚麻籽油，没有脱蜡的冷榨亚麻籽油是不宜生吃的。（中外高端食用油招商网）