爱美女士都怕肥胖，冰冻三尺非一日之寒，胖子不是一口吃出来的，脂肪的堆积需要一个相当的过程。同样，减肥也是一个需要耐心坚持的长期工作，千万不要相信外面的什么“一分钟瘦身”之类的减肥广告，运动加有节制的饮食才是减肥的王道。亚麻籽油是一种很好的减肥健康食品，下面就介绍几个结合使用亚麻籽油的实用减肥方法。

    控制饮食是减肥的关键。减肥期间应该尽量不要吃肉类和奶制品，尽量吃蒸煮的食物。食用油换成亚麻籽油，贵是贵了些，但能抑制食欲，促进脂肪转换，对减肥很有帮助，对心血管脑神经也有好处。

    增加运动量是减肥的女士应该同时采用的有效方法。除了难以坚持外（这个只能靠自己了），一般工薪族缺乏运动的时间也是一个现实问题。如果你真想把体重减下来的话，记住下面的口诀吧：能站着就不要坐下，能坐下就要不躺着；能走路就别坐车，能走楼梯就不要搭电梯。是挺痛苦的，要不怎么减肥呢。

   最后再回过头来介绍一个亚麻籽油的吃法。可以用枸杞子泡水喝，在其中淋上一点亚麻籽油。枸杞子不仅清火明目，还有通便利尿，促进新陈代谢的作用，可以加速脂肪的燃烧。饭后用枸杞泡白开水一杯，每杯水中放的枸杞以铺满杯底两层为量。稍凉后淋上几滴亚麻籽油，一天食入亚麻籽油约15ml就足够了。

   记住减肥贵在坚持。我的一个朋友用上述方法两个月内体重减了30多斤，你不妨也试试。