| 亚麻籽油对我们的头发和皮肤有哪些好处? |
| 2017-9-21 |
亚麻籽油维生素适合你的头发和皮肤?
由阿曼达·斯图尔特，eHow贡献者
亚麻籽油是常用定性为受益头发和皮肤。服用亚麻籽油没有简单的方法是，在药片的形式。
亚麻籽油是必需脂肪酸，包括ω-3和ω-6的极好来源。 人体将这些脂肪酸进入磷脂，里面加弹性和弹性细胞膜。 亚麻籽油促进头发生长，并提供光泽。 它还滋润干燥肌肤并减轻疾病，如湿疹和酒渣鼻。 在亚麻籽油的必需脂肪酸也减少皮脂分泌，防止毛孔堵塞和随之而来的丘疹。
引起的激素波动的头发和皮肤的问题也可以用亚麻子油处理后，作为木脂素有助于调节雌激素水平。
可能的副作用
孕妇和哺乳期妇女应避免亚麻籽补充剂，因为有研究显示乳腺癌的后代的风险增加，根据历炼汤普森多伦多大学的博士。
底线
添加亚麻籽油代替其他的油可以受益头发和皮肤。
孕妇和哺乳期妇女外，亚麻籽油是一种健康的方式对心脏健康的必需脂肪酸添加到您的饮食。 用亚麻籽油代替其他植物油在你的食物，或采取日常胶囊。
参考文献
· 中央社：亚麻籽的好处
· 美国营养Assosciation：亚麻籽，一个被忽视的食物
· HerbWisdom.com：亚麻籽油的好处
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