|
据中外高端食用油招商网（www.gdsyyzs.com）提供数据显示，
对于亚麻籽有很多说法，你会发现它列为食品，如早餐麦片和面包的成分。 你有没有想过，为什么它是对你有好处?那么，可以肯定的是营养丰富，这里有10个很好的理由，为什么你应该在你的饮食中要包括这个小种子：
1. 它们含有的植物化学物质——木质素，它是强大的营养成分，帮助预防严重的疾病。
2. 帮助清理炎症，痛 ??风和狼疮有关。 它被认为是在ω-3脂肪酸的减缓炎性反应与这些条件相连接。
3. 亚麻籽可以有助于便秘控制 ，以及痔疮和憩室病。 他们是高纤维 ，这可以使大便更容易通过，从而减轻这些条件。
4. 所述抗氧化剂在这些种子中的木酚素似乎在帮助预防癌症 ，如乳腺癌，结肠癌和可能的皮肤癌。
5. 通过包括亚麻在你的饮食降低心脏发作的危险 。 它似乎保持血小板变得粘稠，从而降低了危险性。
6. 其他心血管益处包括降低总胆固醇和LDL(坏的)胆固醇，以及保持血压降低。
7. 稳定血糖水平 ，因为它的高纤维含量。 亚麻可降低糖尿病的严重性。
8. 这是很好的缓解眼睛干涩 。 这是一个常见的?问题，可能是由于不良的ω-3摄入量。
9. 另一个的亚麻籽的好处是，它可以帮助平衡雌激素 ，促生育力，以及减少围绝经期症状，由于其高含量的植物化学物质和抗氧化剂。
10. 亚麻种子可以作为替代鸡蛋。 混合亚麻籽粉一汤匙和水3汤匙。 这有助于成分结合在一起。 这是很好的素食主义者和那些谁选择不要吃鸡蛋。
你如何吃亚麻籽?
你怎么吃亚麻籽? 如果你吃他们的整体种子，它们有可能通过消化系统原封不动不被消化。 因此，要获得营养的好处，我建议磨新少量亚麻籽粉并将其存储在容器里放进冰箱。 你可以使用一个咖啡研磨机。你可以洒亚麻籽粉到沙拉，煮熟的蔬菜，或谷物。服用他们的另一种方法是一汤匙混合6-8盎司的水或果汁。 有一个愉快的，坚果的味道。
|
2855951771 
