月见草油，真的可以治痛经以及防衰老吗？

月见草油有两大主要成分：亚油酸（LA）和γ-亚麻酸（GLA），其中70%是LA，7%～10%是GLA。亚油酸在食用油中非常常见，在大豆油、菜籽油以及核桃中的含量都很高。γ-亚麻酸在食物中就没有那么常见了，但在人体内可以通过亚油酸转化生成。

成人如果缺乏这些必需的脂肪酸，会影响皮肤、头发的质感和健康，还会影响神经元传导，也不利于血液中好胆固醇的提升。

据传，月见草油能治经前综合征，能治痛经、抗更年期综合征，甚至能改善皮炎湿疹、抗糖尿病并发症、抗癌等。真的有用吗？

来月经不痛，月月轻松？

月经前几天，黄体酮和雌激素会发生大幅度变化，月经来潮时由于子宫内膜剥落出血，引发了体内前列腺素浓度的提升。而过多的前列腺素，就是女性痛经、腹泻、异位性疼痛的主要原因。而据说，月见草油中所含的GLA正可以抑制前列腺素的浓度。

有一些用户体验反馈说，服用月见草油倒是能赶走经前胸部肿胀、水潴留等不适感。不过并没有严格的大型临床试验证明，月见草油有缓解经前综合征的功效。

改善内分泌、痘痘去无踪？

月见草油的宣传中说，有些女性服用月见草油初期，痘痘长得更严重，因为月见草调节机体在排毒，其实“排毒”根本不是科学概念，“体内有毒素才长痘痘”，也是谣言。

可能意外得益于维生素E

市面上售卖的多数月见草胶囊中，还会添加维生素E，用来保持这些不饱和脂肪酸的稳定性。维生素E可以促进垂体促性腺激素的分泌，增强卵巢功能，还有保护皮肤抗衰老的作用。

所以，如果吃了月见草油以后容光焕发，可能是维生素E的原因。而一瓶月见草油的价格，应该是普通维生素E胶囊的2～5倍。

保养卵巢、青春永不老？

女性随着年龄增加，卵巢功能会衰退、雌激素的分泌也会减少，而出现因雌激素不足引发的更年期障碍。厂商们宣称：月见草油中的GLA，能让女性荷尔蒙代谢顺畅。

更年期另一个问题是骨质疏松症，而GLA对于降低钙质的流失貌似也有帮助，并具有预防骨质疏松症的效果。

然而，几项研究口服月见草对更年期症状的文章，都被指证据不足。使用月见草精油按摩，倒是有缓解症状的作用，不过可能更多是因为按摩的手法。

总结：

试验普遍缺少好的科学证据

根据美国最具权威性的梅奥医疗机构，对于医疗用品的科学证据按照 A~F分级，关于月见草油疗效的科学证据，只有一个B级（好的科学证据证明其有效）以及很多的C 级（不明确的科学证据）和 D级（好的科学证据证明其无效）。

所以，把月见草油当作一个有功效的保健品买来，期望能降血脂、抗癌、治关节炎，可能不会收到太大的疗效。据果壳网