美味营养的核桃油恰当食用方法有哪些? |
2017-1-5 |
核桃油中的不饱和脂肪酸含量高达90%,除了富含亚油酸外,亚麻酸的含量也较高。另外还具有保健功能的油脂含有丰富的维生素E、微量元素和黄酮类化合物。亚油酸和亚麻酸均属人体必需脂肪酸,只能从植物油中获取而体内无法合成。核桃油的恰当食用方法有哪些?
1.用核桃油烧烤煎熬
核桃油也同样适合用来烧、烤、煎、熬。使用核桃油调时,食物会散发出诱人的香味,令人垂涎。特别推荐使用核桃油做鸡蛋炒饭,或做烧烤。
2. 用核桃油做酱料和调味品
用酱料的目的是调出食物的味道,而不是掩盖它。核桃油是做冷酱料和热酱料最好的油脂成份,它可保护新鲜酱料的色泽。
3. 用核桃油腌制
在烹食前先用核桃油腌过,可增添食物的细致感,还可烘托其他香料,丰富口感。(美味营养的核桃油恰当食用方法有哪些?)
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