为什么亚麻籽油比深海鱼油更好？哪种α-亚麻酸含量最多？

深海鱼油我们比较熟悉，但是我们大多数人可能对亚麻籽油的了解还比较少。随着我们生活条件的改善已经健康意识的提升，动物油慢慢被植物油取代，亚麻籽油的作为深海鱼油的替代品也成为了大众的消费主流。

亚麻籽油和深海鱼油对比有哪些优势？

一 .深海鱼油和亚麻籽油的主要成分都是α-亚麻酸（也叫欧米伽3脂肪酸）亚麻籽油含α-亚麻酸50%至60% ；深海鱼油的含量是20%至26%。亚麻籽油的含量远远高于深海鱼油，亚麻籽油是陆地上含α-亚麻酸最高的植物油；

二 .亚麻籽油是植物油，不含胆固醇；深海鱼油是动物油，含有胆固醇，植物油比鱼油对人体更有亲和力；

三 .亚麻籽油产于高寒、高海拔、无污染地区，不含任何污染物；深海鱼油因海水的各种污染而含重金属，石油泄漏、核泄漏导致的污染；

四 .亚麻籽油价格远远低于深海鱼油；

五 .亚麻籽油适用各个年龄段人群；深海鱼油对于出血性疾病有过敏症状的人群禁用，对于肝病患者摄入深海鱼油会增加出血的危险；

六 .高品质、正规的亚麻籽油都是物理低温压榨，最大程度保留了营养成分；深海鱼油是提炼，有些为了追求高含量会导致的加工过度。