怎样吃橄榄油的效果更好？

       第一：直接饮用

　　每天早上起床或者晚上睡觉之前吃上一些橄榄油，大约十五毫升，最好选择原生橄榄油，这样可以起到降血糖、降血脂以及治疗胃肠道疾病的作用。

　　第二：涂面包

　　将切片之后的面包放到微波炉中烤两三分钟，取出来后涂抹上橄榄油，也可以放上少量蜂蜜，这样味道更香，受到很多小朋友的喜爱，同时也可以促进身体健康。

　　第三：烹煮

　　橄榄油用来烹煮是一种非常不错的方法，还可以用来煲汤煨汤，这样制作出来的菜肴味道会更加鲜美，吃起来也没有油腻感。

　　第四：煮饭

　　煮饭的时候加入一汤勺左右的橄榄油，这样制作出来的米饭会更香，颗粒也会更加饱满。

　　第五：凉拌

　　橄榄油可以用来凉拌蔬菜，同时加入一些沙拉酱或者是蛋黄酱会更美味，也可以加入适量食醋，味道也可以增色不少，食用也更加健康