高血压、痛风、肾病的三亿人可以喝汤！为什么煲汤时要加入亚麻籽油呢？

说的俗气点，中国人也都有喝汤的习惯，请客、自己在家做，汤成了生活中和必不可少的食物，但是，对汤你有一定的了解吗？很多粉粉们因为不能喝汤觉得生活都失去了很多的颜色，为此，亚麻花也是非常痛心的，许多粉粉们都爱喝口既营养又美味的靓汤，但就是这小小愿望，却让很多朋友犯了难。 因为有不少粉粉不敢喝汤！尤其是有痛风的、高血压的，或者是肾不好的朋友，对美味的汤只能望而却步！

别着急，今天亚麻花为大伙推荐三碗汤，不光味道出众，还特别适合总数超过五亿人的三类朋友！让你的生活不仅多姿多彩，还健康养颜。

第一碗汤，送给1亿痛风朋友 

肉汤里的嘌呤含量还真不是一般的高，那么，痛风的人是不是就得从此告别肉汤了？ 其实，咱们只需要把汤里的嘌呤降下来就可以了。

首先，咱们得从材料上下功夫。痛风病人在肉食选择上，要尽量选择嘌呤含量较低的肉类，比如除去内脏的鸡肉。此外，蔬菜类不要选择高嘌呤的菌类和豆制品来进行搭配。其次，痛风病人在煲汤时间上也要特别注意，最多不要超过45分钟！

鸡肉莲子花生汤

您可以把鸡胸脯肉先用水紧一下，再倒入50度的水中煮20分钟，然后倒入花生、莲子和10ml有机亚麻籽油，再煮10分钟，即可。

高血压慎喝汤，到底因为啥？

说到高血压，咱们肯定不陌生，据统计，我国已有3亿多高血压患者。 而对于高血压，首要的任务就是限盐！平时炒菜时少放点盐好办，但是煲汤时盐放少了，味道还真不行啊！那么，高血压患者咋样才能喝上又好喝、又健康的汤呢？ 

给大伙推荐一个秘密武器，醋！高血压患者经常吃些醋，对辅助降血压有很好的作用。

送给3亿高血压朋友的鲫鱼莲子汤

做法： 1、鱼洗净，放少许油在锅里煎一下，去腥。 2、放入水中加姜片，煮15分钟，加入莲子，放入10ml有机亚麻籽油再煮10分钟，放少许盐和香菇粉，即可。 

肾不好也能喝汤！ 

据统计，我国慢性肾病患者人数占全国10.2%左右，也就是1亿多人都在被肾病困扰着，但肾病为啥不能喝汤呢？ 

这是因为汤中有一种物质含量非常多，而且这种物质燃烧可以发出蓝色的光。没错，这就是磷。磷是构成骨骼、牙齿和神经组织的重要成分，人体内大部分的磷存在于骨骼和牙齿中，对维持神经、肌肉的正常功能和体内酸碱平衡起着重要的作用。

虽然磷是人体必需的物质，但肾功能不好的人，肾小球率过滤下降，磷元素排泄减少，就会出现高磷状态。 如果长期服用含磷高的食物，必然加重高磷血症，加重肾损伤。 

另外，磷遇热很容易溶解在水中，所以，肾脏不好的朋友想喝汤，咱得躲着点磷。 

送给1亿肾脏不好的朋友的冬瓜排骨汤

做法： 把肉飞在水中煮10分钟取出，把水倒掉，重新加入热水，冬瓜下锅，加两片姜，再熬一小时左右，出锅前放少许盐和10ml有机亚麻籽油即可。

细心的朋友应该发现了，三款汤中都有一种叫“亚麻籽油”的材料！那么，为什么煲汤时要加入亚麻籽油呢？

亚麻籽油富含人体多不饱和脂肪酸Ω-3系列的α-亚麻酸，可以根据人体需求分解代谢成DHA和EPA，EPA被誉为“血管里的清道夫”，可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而达到降血脂，降血压，消脂减肥的效果。帮助清除对心血管有害的物质，预防血脂异常，保护心血管系统的健康。

所以煲汤的时候加入亚麻籽油，不仅可以使汤的味道鲜美，并且更加有营养，让更多爱喝汤的朋友可以如愿以偿。粉粉们，赶紧行动起来吧.....