妊娠纹没什么办法可以有效地预防

防妊娠纹润肤油、润肤霜、润肤膏、乳液，甚至激光手术都不能有效去除妊娠纹，准确来讲，妊娠纹是没有办法可以有效预防的。

一些护理皮肤的产品，比如橄榄油，对皮肤滋润保湿、预防干燥发痒也有好处，坚持使用能在一定程度上增加皮肤延展性，预防或减少纤维断裂。

但准妈妈在护肤品防妊娠纹上，不要期待太“神奇”的效果，更不能盲目使用，导致过敏、红肿等不适。一般来说，分娩后这些花纹会逐渐变淡甚至消失，不会对生活造成太大影响。胎儿健康、母亲平安才更值得关注。

“妊娠纹霜”其实本质上只是保湿剂（润肤剂），使用各种护肤品，一定要保证是在孕期和哺乳期使用是安全的，必须购买有保障的品牌产品。千万不要使用“三五产品”，可能会伤害皮肤甚至伤害胎儿。

没有任何权威机构认可任何“妊娠纹霜”或任何成分可以确切有效地改善或预防妊娠纹。

为什么有的人使用护肤品预防和消除妊娠纹确实有效？

使用护肤品消除妊娠纹的真相是：不是所有人怀孕都会长妊娠纹，大多数妊娠纹不会很明显，不使用任何护理也会自然消退。每个人皮肤的自我修复能力不一，延展性也不尽相同，这就跟遗传有关。皮肤伸展性本身就很好，又刚好使用了某产品，她可能认为没有长妊娠纹或消除妊娠纹应该归功于某产品，实际上应该归功于她遗传的好皮肤。

孕期是需要使用有品质保证的孕期可以使用的护肤品护理皮肤，预防干燥等皮肤问题，预防妊娠纹只能是心理安慰了。

用保健品就可以预防或消除妊娠纹吗？

不可滥用保健品，若误食激素类药物，可能造成母婴伤害。

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准妈妈如何减少妊娠纹的生成

注意均衡的饮食：孕期注意均衡的饮食营养，吃一些富含维生素的水果和蔬菜。由于胶原纤维本身是由蛋白质构成，孕妇可多摄取含丰富蛋白质的食物，改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。避免摄取过多的甜食及油炸食品。

注意控制体重：怀孕后腹部和胸部快速增大，肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。孕妈咪体重增加是必然的，但要让它慢慢地上升，而不是一下子发胖，体重增加的总量最好控制在10-12公斤之间。这样可以避免由于体重快速增加而产生妊娠纹。

保持适当运动：在医生许可下，散步、游泳、做操等都是孕期不错的运动方式。适度的运动或轻便的家务也有助于孕妈咪皮肤弹性的恢复，尤其对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。