健康长寿的秘诀贵在坚持 健康饮食+亚麻籽油

现代人的晚年生活与80年代和90年有着很大的区别，不仅体现在对居所环境的高质量要求，更重要的是在平衡膳食上。亚麻籽油是日常食用油中，不可缺少的油类，亚麻籽油的功效和作用不仅能有效的降低中老年，患有三高的比例，同时对老年人的，眼花大脑反应慢，也有一定的帮助。

其实亚麻籽油的功效与作用，是非常的多，其中的营养素Omega-3（α-亚麻酸）是国际上认可的！具有增强智力、提高记忆力、保护视力、调节血压、改善睡眠、预防心肌梗塞和脑栓塞、降低血脂及促进胰岛素分泌、抑制糖尿病并发症等生理功能。该脂肪酸只存在于植物油脂中，人体不能自身合成。那为什么还没有得到广泛的使用？
 
主要原因还是没有普及营养知识，现在我国虽然已经是第二大经济体，但还是处于发展中国家，营养健康领域与发达国家相比还差很远。很多老年人不是不想吃好，而是不知道如何吃好，更多的人是想长寿，但是确不知道如何吃才能长寿。太多的人忙忙碌碌了大半辈子，没有对自己的健康和营养知识进行关注，导致家庭中有很多的慢性疾病病人，只能靠吃药来维持。
 
用亚麻籽油食疗也是需要坚持的，不可以三天打鱼两天晒网，应该是你饮食中的一部分，只有长期食用亚麻籽油，才能发现与身边人体质上的区别。任何人在人生中下过很多的决心，但是真正做到的非常少，能一辈子坚持的更是寥寥无几，这也是为什么百岁老人在我们身边少见的重要原因，一个健康长寿的秘诀，就是一辈子坚持一个良好的饮食起居习惯。