核桃油、银杏油、山茶油都是可以养颜的食用油

在人们的饭桌上，隐藏着一种鲜为人知的养颜法宝：食用油。

核桃油与银杏油除了可以提供人体必需的脂肪酸、拥有提高记忆力、改善人们心脑血管等作用之外，还有一项美女们最为倾心的功能：有助于延缓细胞衰老、美容又养颜。

山茶油则除了有助于美容养颜，还有美白护肤的效果。

银杏油：延缓细胞衰老

白果，入肺、肾经。"补气养心，益肾滋阴，止咳除烦，生肌长肉，排脓拔毒，消疮疥疽瘤。"常食可滋阴、养颜、抗衰老，让人精神焕发、面部红润，是老幼妇皆宜的保健食品。

可以美容养颜的食用油

从白果中提炼出的银杏油，含有丰富的维生素E、核黄素、胡萝卜素等，这些元素都具有抗氧化作用，有助于延缓细胞衰老，进而起到防止皮肤粗糙、美容养颜的效果。

与常见的食用油不同的是，从白果中提炼出来的优质银杏油，不饱和脂肪酸含量高达83%，选择银杏油时应避免高温榨取的炼油方式，应尽可能选择低温萃取等方式治炼出的食用油，后者可以最大化保留白果的营养价值。

此外，对呼吸系统、消化系统、排泄系统以及生殖系统均有调节作用的银杏油，由内而外影响着食用者的容颜。

核桃油：亚油酸促进皮肤发育

核桃油中含有12.2%的亚麻酸、64.9%的亚油酸，亚油酸又称“美容酸”，有助于皮肤的成长发育，也有利于头发的光润量泽。

核桃油中第二种有效养颜成分是微量元素硒，硒具有有抗癌与延迟衰老的功效，是人类生命必须的元素之一，在国家营养学会力荐的富硒产品中，核桃油就赫然位列名单中。

此外，核桃油中的角鲨烯(Squalene)，一种能向细胞供应氧气的元素，可以帮助细胞恢复活力，有助于提高人体的自然治愈能力。

山茶油：护肤美白

与银杏油、核桃油不同的是，山茶油更常用来做护肤原料，拿一滴高质山茶油，放置眼角，轻轻按摩，可起到去皱减纹的效果。

事实上，山茶油也是很好的食用油选择哦，茶籽油中的单不饱和脂肪酸更易于人体的吸收，不聚酯的更易被消化在某种意义上还能帮助人们达成减肥的目的。

最重要的是，山茶油可以调节内分泌，淡化雀斑色斑，进而起到美白护肤的效果。