吃货的烦恼 哪种食用油为你和家人的轻脂健康生活保驾护航

在这个吃货横行、饮食为大的现如今，吃得开心很大程度上关系着我们生活的幸福感，不过每天餐桌上摆放着大鱼大肉，如此高油脂的餐食会给我们的胃口和身体造成沉重得负担，特别是很多人小小年纪就出现了三高症状，让人十分苦恼。

想要轻脂健康的生活，一方面我们需要控制饮食的类别，避免过多摄入高油脂的食物，另一方面我们还需要从烹饪入手，那就是选择合适的食用油。当爆炒时，推荐稳定性较高的食用油，而当炖煮时，则选择不饱和脂肪酸含量高的油会更胜一筹。

特别对于那些本身就有三高的老人家庭来说，健康放心的食用油选择就显得尤为重要，那么今天我们就来给大家分享几款不错的食用油，带你一起吃出健康。

首先是亚麻籽油主要成分是α-亚麻酸（也叫欧米伽3脂肪酸），α-亚麻酸含量高达50%~60%，α-亚麻酸可以在人体内转化为二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）等人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素。食用亚麻籽油是补充亚麻酸的最有效的方法。

葵花籽油里面含有丰富的不饱和脂肪酸，能够帮忙有效降低胆固醇和三高等问题，而且里面还含有B族维生素，对于安定情绪和神经衰弱都有一定的辅助作用。

另外身边的很多朋友喜欢玉米油打call，要知道在国外，它还有"营养健康油"的称号呢。这款油在制作时选用了优质纯正的玉米胚芽，不仅味道清香，还在健康和安全方面给我们更多的保障。

它里面含有丰富的植物甾醇、维生素E和不饱和脂肪酸成分，对于降低血脂和胆固醇都有着很好的作用。平时大家可以用它炖煮或者煲汤，值得信赖的品质能够为你全家人的健康保驾护航。

好啦，以上就是今天给大家分享的几款不错的食用油，不知道大家有没有被它们惊艳到呢？如果你也觉得它们还不错的话，那么不妨赶快get起来吧，让它为你和家人的轻脂健康生活保驾护航，我们就可以放肆大胆地做个小吃货啦！