虽然亚麻籽油不能高温烹饪（煎、炒、炸），但是不超过100℃的蒸煮烹饪是可以使用的。

除此之外，亚麻籽油的用途也非常广泛，对于菜单并不是非常丰富，以泥糊为主的小月龄宝宝来说：最直接的使用办法就是滴在制作好的食物中，搅拌均匀给宝宝吃，如滴在宝宝的米糊、烂面条、粥、果泥中。那么宝宝大了，就可以将亚麻籽油运用到各种菜单中咯！

下面就给大家提供一些食谱参考看看哦~点击下面的食物名称可以进入查看食谱。

1、制作肉丸、蒸香肠蛋肠

平时在蒸香肠、蛋肠或者制作肉丸子的时候，可以加一些亚麻籽油，改善口感的同时增加营养。

2、制作饺子、馄饨、包子

制作各种肉馅、包子馅的时候，可以在里面加点植物油比如亚麻籽油、芝麻油，增加香味，蒸煮的饺子、煎锅烙的馅饼内部温度都不会很高，不用担心亚麻籽油营养的流失哦！

3、打奶昔、坚果糊

奶昔啊、坚果谷物糊啊 这些都是早餐非常快手的食物，最关键是宝宝爱吃，打好的糊糊中滴几滴亚麻籽油，营养翻倍哦~

4、拌菜、拌菜

我经常吃的减脂沙拉和小芒果的凉拌菜，亚麻籽油经常出镜，把蔬菜焯熟之后，直接混合芝麻酱，或者少许醋、盐等其他调味料，然后再加少许亚麻籽油，制作起来非常节省时间。

5、搭配汤羹

汤羹制作好后淋入几滴亚麻籽油 ，营养更丰富。但要特别注意的是，如果是排骨汤鸡汤富含动物油脂的汤，最好在出锅前将油脂撇去再滴入亚麻籽油，减少饱和脂肪酸的摄入。

6、制作饭团点心

饭团、点心中也可以加入少许亚麻籽油，轻松吃进去多重营养。

7、做凉皮、拌面

炎热夏季做点凉面、凉皮什么的最爱吃了、拌面时候淋少许亚麻籽油，轻松吃进去多重营养。

8、拌酸奶、甜品

亚麻籽油最著名的吃法就是拌酸奶，无论是大人还是宝宝都是非常健康营养的一道零食加餐

上面大致整理了8个种类，可以用到亚麻籽油的食谱，其实可以看出，亚麻籽油的用处非常广泛，这么棒的食材，赶紧试试吧~