为什么亚麻籽油可帮助改善抑郁症？

现代社会由于生活压力工作压力导致一些人精神出现了抑郁。

说到抑郁症就要谈一下饮食习惯问题。日本是一个很好的例子。传统日式膳食Ω-3系列脂肪酸（α-亚麻酸）的含量比美式膳食高约15倍。而研究表明日本人患抑郁症的比率仅有美国人的1/10。在老年人中更为明显，有44％的美国老人有抑郁症，而只有2％的日本老人出现同样的情况。更多的科学研究成果表明：

第一：抑郁症与血液中的DHA（α-亚麻酸的代谢物）水平有关，血液中的DHA含量越高，抑郁症发病率越低，两者之间呈反比关系。

第二：酒精能将DHA滤出大脑。有16％-50％的酗酒者存在抑郁问题。而在长期严重酗酒的人中这一比率上升为70％。

第三：如果怀孕的妇女在膳食中没有足够的Ω-3系列脂肪酸的补给，胎儿就会来抢夺孕妇包括大脑在内的体内组织中储存的Ω-3系列脂肪酸。通常最大的孩子常在智力测试中得分较高就与这有关。如果孕妇养育了多名孩子，而又没有及时补充失去的Ω-3系列脂肪酸，则生的孩子越多，她血液中DHA的水平就越低。就越容易患上产后抑郁症。

第四：患有注意力缺失多动性障碍（ADHD）的孩子（多动症），其血液中Ω-3系列脂肪酸的含量也非常低。行为最为过火的孩子，其DHA（α-亚麻酸的代谢物）的水平也最低。容易出现发脾气、冲动、睡眠问题及注意力无法集中等现象。补充DHA（α-亚麻酸的代谢物）后，可以明显缓解这些现象。

第五：抑郁、生气或充满敌意的人容易发生心脏病。Ω-3系列脂肪酸的缺乏是导致情绪问题及心脏问题的潜在因素之一。

第六：研究发现：精神分裂症患者DHA（α-亚麻酸的代谢物）的水平非常低。而给他们补充Ω-3系列脂肪酸后，可以明显减轻他们的“显性症状”和“隐性症状”。研究人员表示，Ω-3系列脂肪酸（α-亚麻酸）为精神分裂症的治疗带来了“全新的、令人激动的可能”。所以改善抑郁是亚麻籽油含有的α-亚麻酸的作用。