油量过度摄入会导致身体出现各种疾病，那我们应该如何健康吃油呢？专家建议，正常的食用油量是每人每日30克以内，相当于是普通饭勺的3勺左右。但是如果家中有肥胖患者的话或者血脂方面有疾病，则需要减少摄入20克。实际上，罪魁祸首就是高油量的摄入。吃的油腻，很容易导致心脑血管部分以及血液系统的疾病，比如说高血压，高胆固醇..等。那么我们接下来说说有哪些慢性病症是由于摄入的食用油量过多导致。


    食用油吃多了对身体有什么坏处？

    1、高血压
    血脂包括了胆固醇以及甘油，如何一项的指数显示过高的话都会被称作是高血脂。在日常生活中如果吃油过度，血液里的胆固醇等也会随着增加，从而堵塞血管，让其变得狭窄。

    2、脂肪肝
    食用油量摄入过多会导致血液中流动的甘油三酯移动了肝脏部分，从而被肝脏给保存起来，逐步转化成脂肪，最后形成脂肪肝。

    3、高血压
    油量的摄入过多会让身体内部的血脂变高。甘油三酯的积累慢慢的让血管壁变小，从而导致血液流动速度变慢，引发动脉硬化的症状，最后出现高血压的病症。

    4、糖尿病
    过多的吃油会让人体会造成肥胖以及血脂的升高，加大身体患糖尿病的概率。肥胖的人对胰岛素不敏感，很多二型糖尿病患者就是由于肥胖所致。

    5、心脑血管系统疾病
    这个是最严重的，吃食用油量的过量摄入，除了造成身体过度肥胖，最后导致血液里的脂肪酸积累过多，脂肪酸过多以后，以甘油三酯状态来堆积，沉淀在血管里造成血栓，最后引发心脑血管方面的病症。

    小结：吃油过多绝不仅仅是烹任方式和饮食习惯的小问题，而是事关健康 的大问题。在导致肥胖的所有食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙（15克）食用油，一个月后体重就会增加700~800克，一年就会增加体重近10千克。一胖百病生，高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗死等富贵病的发病率就会随之上升。吃油多可导致血液中的胆固醇和甘油三酯过多。而这些过多的胆固醇和甘油三酯会黏附、沉积在血管壁上，造成动脉硬化，最终会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，就会引起心脏病发作；一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。此外，油水过剩还可能引发癌症。有些癌症，如结肠癌、乳腺癌、 前列腺癌等，都与吃食用油过多有着直接或间接的联系。吃进胃里的油脂过 多，胆汁会相应增加分泌，当其随高脂肪、低纤维的食物进入结肠后， 结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加 患结肠癌的风险。