健康生活，健康饮食逐渐被更多的人重视。饮食中重要的一环——食用油的重要性也开始被越来越多的人了解和认可。

    我们的一日三餐离不开油脂，它不仅使食物香美可口、促进食欲，更是人体正常生命活动所需要的营养物质。

    人体每天需要摄入的七大营养元素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水；其中脂肪占总热量的35%，而脂肪总量的70%以上来自食用油；每天摄入的食用油，对人的健康起着至关重要的作用。

山茶油，是一种用茶籽经过压榨而成的油脂，它对于我们人体是非常有好处的。山茶油被称之为“东方橄榄油”，食用山茶油具体美容护肤、抵抗衰老、增强体质、保护心血管、延年益寿的功效。而且也适合于广大人群，包括婴幼儿的食用，是一种天然、绿色保健佳品。那么山茶油怎么用呢？以下就为大家介绍一下吧！

说到好油，你第一个想到的是什么？你知道么，世界上最好的油在中国，就是中国特有的山茶油！

    山茶油历经2300多年历史，备受历代皇室喜爱，多有文人墨客为其撰文。早在公元前的《山海经》，便已把山茶油作为食用油记载，从汉代开始，人们就已认识到它的特殊功效：护发养颜、排毒杀菌、清热化湿、延年益寿。《本草纲目》、《纲目拾遗》等很多古籍对茶油知识均有记载。

    不仅如此，山茶油被美国卫生研究院营养合作委员会主席，西莫奥普勒斯博士称赞为：“目前全世界完全符合国际营养要求的食用油”。

【山茶油常见的10种用法】

1、煮汤
  在制作任何的汤类前，或是做好之后，都可以加入一勺山茶油，这样会使汤色更加的清鲜味美。

2、清蒸
  在清蒸一些食材的时候，都可以加入山茶油，这样会让食材更加的清香。

3、烘烤
  在烤食物之前，在上面涂抹一层山茶油，能够使食物鲜香酥脆，还有淡淡的茶油清香。

4、凃嘴唇
  冬天的时候，用少量的山茶油涂抹在嘴唇上，可以预防嘴唇干裂。

5、洗头
  洗完头以后，把山茶油当做是护发素来使用，涂抹在头发上，再梳理好，可以使头发更加的润滑，还可以防止脱发。

6、直接吃
  每天早晨空腹生食一勺山茶油，能起到一个良好的养胃效果，而且还能够轻松的解决便秘问题。

7、孕妇用
  孕妇每天可以用一勺的山茶油，然后在肚皮上轻轻的涂抹，孕初期开始使用，可以很好的预防妊娠纹，而且产后还能够淡化妊娠纹。

8、擦眼部
  用山茶油一勺，然后倒在手里，用手轻轻的按摩眼角部位，可以预防眼角纹的产生和减轻深纹，还可以消除眼袋哦。

9、擦皮肤
  山茶油可以擦身体的任何部位，如果是身体某部分出现骚痒、干裂、皮肤粗糙的话，那么都可以每天用山茶油来涂抹的。

10、做面膜
  在制作面膜的时候，可以加入一勺的山茶油，每周用3次，能够起到一个收缩毛孔，美容养颜的效果哦。

  总得来说，山茶油是一种非常好的可以内外两用的植物油，它的适应人群是所有的人群，生活中不防多多使用山茶油，对我们身体健康是大有好处的哦！