吃核桃油对我们身体有哪些好处？                 

油是人体中最重要的能源物质之一，如果长期缺乏油脂，我们就会体重下降，四肢无力，甚至是丧失劳动力。

2.提供人体必需的脂肪酸

许多人体不能合成的身体必须的脂肪酸都是有食用油来提供的，长期缺乏影响健康。

3.促进维生素的吸收

我们身体所需的维生素A、D、E等维生素不溶于水，只溶于油脂，所以油的食用必不可少。

4.增加食物口感

我们吃饭不仅为了补充能量、保证身体健康，更要感受到快乐，大部分没有油的菜真的很坑爹，饭都吃不下去，还谈什么营养。

我们该吃什么样的油？

现如今我们吃油不  单单为了上边几点，更要在健康上下功夫，毕竟平时吃保健品我们难以担保它有没有副作用，所以，最好的健康方式还是要从饮食上下功夫。现如今的营养

师都推荐大家食用核桃油而不是花生油、菜籽油、橄榄油什么的。

核桃油的营养价值

1.核桃油富含不饱和脂肪酸，能够润肠通便，预防高血压、冠心病。

2.核桃油中富含亚油酸、亚麻酸，能够滋润肌肤，美容养颜。

3.核桃油中富含各种维生素，补脑健脑，增强记忆力，延缓衰老。

4.核桃油中富含各种微量元素，顺气补血，润肺补肾。

幼儿在食用核桃油的时候注意量。例如6个月的幼儿一般每天吃5毫升左右，6~12个月大的每天吃10毫升，1~3岁的每天吃15毫升。 核桃油在保存的时候，需要密封冷藏保存，并且要避免光线直射。 核桃油的保质期一般在18个月左右。

所以，既然油是我们不可缺少的东西，我们更要吃最健康、最有益身体的核桃油了！