亚麻籽油食疗减肥排毒调节内分泌

亚麻籽油是一款营养价值很高的食用油，常吃有利于降三高，降血脂，益智健脑，调节内分泌等作用，在饮食中我们怎样才能让这些效果更加明显呢？

搭配维生素e

大家都知道，亚麻籽油中含有大量宝贵的阿尔法亚麻酸，但是亚麻酸是一种不饱和脂肪酸，性能不稳定，极容易被氧化，如果在日常食用亚麻籽油过程中，搭配着一些含天然维生素e的食物，维生素e是一种天然的抗氧化剂，搭配着维生素e不仅能够防止亚麻酸被氧化，而且在体内还能够促使亚麻酸转化为dha和epa，能够更好地促进大脑成长。

搭配酸奶

亚麻籽油中的亚麻酸能够溶解体内的毒素，以及已经摄入到体内的反式脂肪酸，及时清理体内的垃圾，而酸奶中含有很多的益生菌，也能够起到清肠排毒的作用，将亚麻油和酸奶搭配起来吃，就更加有助于排除体内的毒素，如果脸上爱长痘痘的男朋友女朋友们，就可以选择亚麻籽油来试一试，来排一排体内堆积的毒素。这一方法还可以用来预防高血压高血脂之类的疾病。

搭配水果蔬菜

亚麻籽油众所周知还有一个减肥的作用，如果减肥的男朋友和女朋友们想减肥的话不妨可以试试亚麻油配蔬菜，因为蔬菜中有很多纤维和微量元素，并且亚麻酸还可以促进身体对纤维和微量元素的吸收，经常这样吃可以达到减肥的效果。

看到食用油亚麻油有这么多的作用，那么也让我们厨房中亚麻油的瓶子多起来，让亚麻籽油参与到我们的生活当中。