便秘是很多人都有的情况，一般来说，每周大便次数少于3次，或便量明显减少且质地硬，排便费力困难等都可被定义为便秘。

患有便秘，刚开始还不觉得有什么，但是久而久之，就觉得身体不舒服，展现在脸上或者身体上，甚至会影响自己的生活和工作。

便秘会对身体产生很大危害，千万别忽视了：

1、长期便秘，会使皮肤粗糙、长痘、暗淡无光泽等。

2、长期便秘，会使胃肠功能紊乱，引发食欲下降、口苦口臭、腹部胀满等。

3、长期便秘，会引发痔疮、肛裂等。

4、长期便秘，也会引发心脑血管疾病，损害肝脏功能等。

便秘危害多，很多人有了便秘第一时间就是去吃泻药或者用开塞露，但毕竟是药物，可以救急，但不能长期使用，会产生副作用，对身体不好。

经常便秘，其实用好一种食用油就有可能调理——火麻油。

火麻油（一级的品质更好）是一种有润肠通便、养胃、改善三高等作用的食用油，对身体益处颇多，且无副作用，安全健康。

火麻油含有丰富的维生素、亚麻酸、卵磷脂、多种微量元素等，能够润肠通便，有效防止大便干燥，从而改善便秘问题。

火麻油的食用方法也很简单，可以直接取一勺食用，也可以做凉拌菜等，要是觉得火麻油的植物味有点重，还可搭配蜂蜜或者酸奶食用。

【提醒】食疗方虽然安全，但不一定对所有便秘人群有效，建议便秘严重的患者最好就医辩证调理。