健康又美味的橄榄油 最经典的吃法 

近几年，橄榄油开始逐渐走进我们的生活，很多人都知道橄榄油好，却不知道怎么去吃才最合适！橄榄油你真的会用吗？今天教你橄榄油的N种使用，分分钟让你的食物来个质的飞跃，变得异常美味。

一、配沙拉：橄榄油最经典的吃法，沙拉中加入橄榄油不仅可以避免蔬菜变蔫，还能使得食物色泽更加艳丽，平衡酸度。

二、做蔬菜：烤蔬菜、蔬菜泥类的食物，一可以提高颜值，二给食物增添不一样的口感风味。

三、做意粉：在煮意大利面的时候，依次加入橄榄油，可以防止意面粘粘一起哦~给成品淋上橄榄油，有助于提升食物色泽。

四、做酱汁：橄榄油非常适合用来制作西式酱汁（冷、热酱汁皆可用），它不会破坏食物原味，甚至对食物还有提升作用，使酱汁变得更加顺滑！

五、搭配tapas：在制作这种西班牙小吃，或者是三明治等轻食餐的时候，滴上几滴特级初榨橄榄油，会有意想不到的风味。

六、做肉类：在烤肉和制作牛排的时候，时不时涂些橄榄油，可以避免粘粘，这样做出来的肉类吃起来不容易腻歪。

七、腌制食物：朝鲜蓟、橄榄等的腌制，可以更好的保存食物不变质，增加食物的细致感。

东西虽好，但也不能多吃，橄榄油有很多益处，但所含热量跟其他食用油是相差无几的。因此，多吃也会对健康造成不利，在这里提醒一下大家：橄榄油每天食用不宜超过30克，最好控制在25克以下哦~