亚麻籽油美食食谱 菌菇烩鲜蔬的做法

菌菇烩鲜蔬

材 料：

蟹味菇1小盒，西兰花400克，黄彩椒1个，红椒30克，亚麻籽油20克，姜片15克，食盐3克，金兰素蠔油半小勺

步 骤：

1、将彩椒切菱形片；

2、将西兰花拆小朵后，放入煮锅内，水中放入2克食盐，将西兰花焯烫熟；

3、炒锅内倒入亚麻籽油；

4、放入姜片炒香（小火，低温烹制）

5、放入蟹味菇翻炒；

6、放入半小勺素蠔油，翻炒；

7、放入焯好的西兰花、彩椒片，翻炒，放入食盐调味即可。