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食用油专题 心脑血管病患者的保健
2012-9-13
     “春天孩儿脸,一天变三变”是对春季最为形象的描述。而患高血压的朋友,特别是中重度高血压患者,由于血管硬化和脏腑功能的退化,很难适应气温的反复变化,轻则难受,重则突发意外!忽冷忽热的天气还容易引起血管痉挛,以老年人、尤其是患有高血压病或心脑血管病的老年人最为严重。因为这些人普遍存在血管硬化的现象,其自身调控血压的机能减退甚至丧失,由于无法适应气温的突然变化,而引起心脑供血不足,诱发心梗、脑中风等意外。那么,我们该如何应对呢? 适当锻炼中医认为,肝主筋,坚持锻炼,则能舒筋活络,有益肝脏健康。肝脏健康,血压就健康。万木吐翠的春天,正是运动的好时机。高血压者要根据自身体质情况,选择适宜的项目,可漫步于芳草小径,或去郊外踏青,都可增强身心健康,血压也自然健康平稳。 防寒保暖俗话说:春捂秋冻,百病不生。高血压朋友要时刻注意气候变化,并根据变化,及时增减衣服。特别在雪后、大风天、寒流来袭的时候要增加衣服,戴好帽,护好脑,穿好背心护好背,鞋袜宽松护好脚,即抓两头,带中间。防止因气温的变化引起的血压波动。 防风护好肝春季多风,高血压患者尤其要注意防风,而由血压大幅升高或波动引起的脑中风,是防风的重点。风与肝关系密切,有“春季养生肝为先”的说法。春季阳长阴消,要护好阴气,尤其肝阴,应多吃些滋阴气的食物。如韭菜,可起到补人之阴气,增强肝和脾胃功能的作用。饮食要少酸,多酸易使肝气偏亢,肝阳上亢,血压升高。 调摄情志睡眠足情志不遂,易使肝阳上亢,引起血压升高。所以,要学会自我调控,遇到不快要及时宣泄,防肝气郁结,培养乐观开朗的性格,多些兴趣爱好。可读书义理、澄心静坐、益友清谈、浇花种竹、登城观山等。而睡眠是人对脑和整个神经系统的有效调节。世界卫生组织指出“睡得香”为健康的客观指标之一。保证睡眠充足,血压才能稳定。 (文章来源于——中外高端食用油招商网) http://www.gdsyyzs.com/ http://www.hxlyjx.com/

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