| 食用油专题 心脑血管病患者的保健 |
| 2012-9-13 |
“春天孩儿脸，一天变三变”是对春季最为形象的描述。而患高血压的朋友，特别是中重度高血压患者，由于血管硬化和脏腑功能的退化，很难适应气温的反复变化，轻则难受，重则突发意外！忽冷忽热的天气还容易引起血管痉挛，以老年人、尤其是患有高血压病或心脑血管病的老年人最为严重。因为这些人普遍存在血管硬化的现象，其自身调控血压的机能减退甚至丧失，由于无法适应气温的突然变化，而引起心脑供血不足，诱发心梗、脑中风等意外。那么，我们该如何应对呢？
适当锻炼中医认为，肝主筋，坚持锻炼，则能舒筋活络，有益肝脏健康。肝脏健康，血压就健康。万木吐翠的春天，正是运动的好时机。高血压者要根据自身体质情况，选择适宜的项目，可漫步于芳草小径，或去郊外踏青，都可增强身心健康，血压也自然健康平稳。
防寒保暖俗话说：春捂秋冻，百病不生。高血压朋友要时刻注意气候变化，并根据变化，及时增减衣服。特别在雪后、大风天、寒流来袭的时候要增加衣服，戴好帽，护好脑，穿好背心护好背，鞋袜宽松护好脚，即抓两头，带中间。防止因气温的变化引起的血压波动。
防风护好肝春季多风，高血压患者尤其要注意防风，而由血压大幅升高或波动引起的脑中风，是防风的重点。风与肝关系密切，有“春季养生肝为先”的说法。春季阳长阴消，要护好阴气，尤其肝阴，应多吃些滋阴气的食物。如韭菜，可起到补人之阴气，增强肝和脾胃功能的作用。饮食要少酸，多酸易使肝气偏亢，肝阳上亢，血压升高。
调摄情志睡眠足情志不遂，易使肝阳上亢，引起血压升高。所以，要学会自我调控，遇到不快要及时宣泄，防肝气郁结，培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。可读书义理、澄心静坐、益友清谈、浇花种竹、登城观山等。而睡眠是人对脑和整个神经系统的有效调节。世界卫生组织指出“睡得香”为健康的客观指标之一。保证睡眠充足，血压才能稳定。
(文章来源于——中外高端食用油招商网)
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