| 食用油知识 孕产妇食用亚麻籽油的好处 |
| 2012-10-9 |
亚麻籽油内富含ω-3，ω-3属于“必需不饱和脂肪酸”，就是对人体极其重要，但自身又无法合成，必须通过体外摄取才能满足人体所需的重要物质。ω-3在海豹、深海冷水鱼、海藻等海洋动植物、亚麻植物和核桃类坚果中含量比较丰富。其中亚麻籽油是陆地上ω-3含量最高的植物油，由于对身体的重要性，被称为“液体黄金”。吃核桃能补脑，正是因为核桃中富含ω-3及其代谢物。依靠吃核桃补充ω-3，远不足专家提议的孕妇所需ω-3的数量。
经美国食品药品监督管理局（FDA）认证，亚麻籽油中ω-3对孕产妇具有如下功能：
1、有助于孕产妇产后身体恢复
1> 调节体内脂肪代谢，形成抗血栓，促使恶露顺利排出。
2> 促进子宫收缩，容易恢复身体。
3> 加快剖腹产手术刀口的愈合。
2、减轻妊娠反应，减少妊娠纹
3、促进泌乳，提高乳汁营养质量
可以提高母乳中的DHA含量，让宝宝更健康，更聪明。
4、预防妊娠性糖尿病、便秘
5、预防产后抑郁症
宝宝出生后，产妇体内激素水平发生很大的变化，体内容易缺乏ω-3脂肪酸。如果不注意补充ω-3脂肪酸的话，孕妇产下孩子之后易患上产后抑郁症和精神失调。通过补充ω-3脂肪酸，减少产妇发生抑郁症和精神失调的几率。
6、增强孕产妇身体抵抗力
7、控制孕产妇体重，促进产后皮肤和体型的恢复
重要提示：世界卫生组织建议孕产妇日补充1300毫克ω-3为宜。补足1300毫克ω-3相当于每天吃掉17斤核桃！而亚麻籽油只需要每天20毫升就可以补充足够量的ω-3！
(文章来源于——中外高端食用油招商网)
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