| 吃了不容易长胖的油有哪些? |
| 2013-9-24 |
很多人因为怕长胖或者是想减肥，在日常饮食中，有些人只吃植物油，而有些人甚至炒菜都宁可不放油，其实，我们要减肥，但是，我们更要注意自己的身体健康，采用一种健康的减肥方式，家有食物油，可选择那些吃了不容易长胖的油，据中外高端食用油招商网（www.gdsyyzs.com）了解，比如，橄榄油、椰子油、棕榈油和亚麻籽油等。
橄榄油：它是一种可食用的保健油，所含热量大大低于其它油种，橄榄油含丰富的维生素和油酸，其中的维生素K就能帮助吸收皮下多余脂肪，长期坚持食用橄榄油，可直接抑制肥胖的发生，研究表明，空腹吃橄榄油更加有利于减肥；
椰子油和棕榈油：主要成分都为中链甘油三酯，研究表明，食用中链甘油三酯组的女士的饥饿感弱一些，饱足感强一些；原因主要有以下几个：第一，中链甘油三酯的消化速度快；第二，人体对中链甘油三酯的吸收速度快；第三，中链甘油三酯的在分解代谢中更容易被氧化；综上，中链脂肪酸在人体内是没有积累作用的，最终有利热控减肥。
亚麻籽油：有关研究表明，吃了亚麻籽油不仅不会使身体变胖，反而还可以消耗身体多余的脂肪，是以一种健康的减肥法。
上述这几种食用油吃了都是不会使人发胖的，另外，想达到更好减肥效果的人群，每天还应该限制脂肪的摄入，如果加上每天有一定的运动量，那就更好了。
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