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防治高血压的亚麻籽油食疗方法
2024-6-7
    

防治高血压的亚麻籽油食疗方法

高血压患者多数病因是由于习惯因素遗传、环境因素,发病率着随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。肥胖者发病率高,针对这些人群我们可配合亚麻籽油食谱来预防并治疗高血压

1)拌菠菜
  
  原料:鲜菠菜250克制作方法:将菠菜用水洗净切段,入沸水中烫2-3分钟捞起沥干水分,拌入一汤匙亚麻籽油,适量食盐即可食用。
  
  药膳原理:降血压。
  
  食疗适用:本品可供佐餐,宜常服。
  
  2)海带薏仁蛋
  
  原料:海带60克,薏仁30克,鸡蛋2个制作方法:海带泡发漂洗后切丝,和洗净的薏仁一起放入沙锅加水炖煮1小时,然后倒入炒熟的鸡蛋中,加亚麻籽油一汤匙及盐、胡椒粉、味精等调味即成。
  
  食疗适用:高血压、冠心病。
  
  3)芹菜炒肉丝
  
  原料:芹菜250克,瘦猪肉100克。
  
  制作方法:芹菜洗净切段,用少许盐水浸泡,猪肉洗净切丝,用淀粉及酱油拌匀,倒入亚麻籽油3-5汤匙,将锅烧热加姜片略炒,倒入肉丝旺火炒熟,加芹菜一起翻炒,即可食用。
  
  食疗适用:降压运便,驱风清血。
  
  4)芹菜三丝
  
  原料:芹菜250克,豆腐干3块,水发香菇50克。
  
  制作方法:芹菜去叶、根、洗净切段。豆腐干、香菇洗净切丝。炒锅内放3-5汤匙亚麻籽油,烧热,放入豆腐干丝和香菇丝,煸炒片刻,再放入芹菜,葱末和盐、炒匀,出锅时加味精即可。
  
  食用方法:佐餐,可常用。蘑菇炖豆腐原料:鲜蘑菇100克,豆腐100克。
  
  制作方法:将鲜蘑菇洗净,切成片状,用亚麻油炒至半熟,再加入小块的豆腐,同煮至沸,用盐、味精调味即成。佐餐,可常食。
  
  食用方法:补气健脾,理气化痰,降脂降糖。
  
  5)紫菜蛋白汤
  
  原料:紫菜10克,鸡蛋1个取蛋清。
  
  制作方法;将紫菜浸泡、洗净,入锅煮沸后淋蛋清,边淋边搅动,煮沸片刻,加适量精盐,亚麻籽油和味精调味即可。佐餐,可常食。
  
  食用方法:化痰软坚、清热利水、降低血脂。
  
  改善更年期综合症食谱
  
  合欢花粥
  
  原料:合欢花(干品)30克,或鲜品50克,粳米50克,亚麻籽油、红糖适量。
  
  制作方法:将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升,用旺火烧沸后,转用文火煮20分钟左右,煮至粥熟滴入亚麻籽油即可。
  
  食用方法:每晚睡前1小时空腹温热食用。
  
  食疗适用:具有安神解郁,活血悦颜,利水消肿等功效。



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