三高人群如何吃好食用油 改善三高症状

三高人群应避免食用含饱和脂肪酸过高也就是我们说的动物脂肪过高的食物肥肉肥油，但是油就不能吃了么？大

错特错！不吃油人会死的，一定要吃，甚至还可以适当多吃，为啥呢，正确吃油可以让你获得充分油脂营养的同时还能改善你的三高症状哦

首先怎么正确吃油呢，简单，我说的不饱和脂肪酸也就是各类植物油，例如亚麻籽油啊，红花籽油啊都挺好

教各位一道油类甜点的做法啊，红花籽油，加上一份低糖酸奶，加入几滴。这样吃啊，油里的所有营养物质都能够保留，同时还可以酸奶口感更好。酸奶里的益生菌对改善肠道菌群又恨的作用，这样一加一大于一，对三高人群特别好哦。少吃油吃好油