亚麻籽油和亚麻籽粉的营养价值是一样的吗？

相信你也跟风买过一些，

但市面上亚麻籽产品种类繁多，

不知如何挑选。

中国人常说

「五谷为养」，

五谷是指

麻黍稷麦菽

而其中的麻，

指的就是亚麻籽、芝麻籽

这一类油科种子。

同样是麻类食物,

亚麻籽的知名度

就远远比不上芝麻了。

虽然默默无闻，

却有着与其它谷物不一样的丰厚营养。

1

有很多朋友肠胃不好，

排便很难受，

其实就是因为身体缺乏了

必要的膳食纤维。

平时多吃一些亚麻籽粉膳食纤维丰富的食物，

就会好很多。

2

亚麻籽粉能大大减缓食物被消化的速度,

减少对食物中糖份的吸收，让我们吃进去的食物不会马上就变成脂肪储存起来，而是持久的给身体供能。

也就是我们常说的，能帮忙控制食欲。