不同年龄的宝宝营养添加食用油也有不同

很多妈妈都知道做辅食要少糖不加盐，甚至会误以为宝宝不能吃油，但宝宝是可以吃油的，也是需要吃油的。其实宝宝出生后，就需要摄入油脂，只不过前6个月主要从母乳和配方奶粉中获取油脂。而宝宝6个月后，即添加辅食后，随着母乳和配方奶的食用量减少，从中获取的油脂渐渐满足不了宝宝的发育需求，所以6个月后的宝宝，就该额外吃点油啦。

宝宝多大可以吃油

宝宝6个月以内还只能喝奶的宝宝，脂肪酸大多是从母乳或奶粉中摄取，所以无需添加任何的食用油。宝宝6个月以上就可以吃油了，该阶段的宝宝已经开始添加辅食了，初次添加辅食可从强化铁米粉开始，待适应后可添加米糊、菜泥、稀饭、软烂的面条。家长给宝宝烹饪辅食时，可滴入几滴食用油，每日油的摄入量应保持在5~10克左右。

2~3岁的宝宝的饮食与大人无异，基本可以和大人吃一样的饭。但是，调味料和油的摄入是有标准的，家长需要改变以往的饮食习惯，做到少油、少调味料、尽量保持食物原本的味道来帮助宝宝养成健康的饮食方式，每日油的摄入量在15~20克。而4~5岁的宝宝经过与家人饮食的“磨合”，家长可以适当调整宝宝油的摄入量，每日约20~25克。

宝宝吃油只要按照正确的量添加，宝宝一般就不会缺乏脂肪酸，也不会出现摄入油脂过量的现。

宝宝吃油需控制量

宝宝吃油不吃不可以，吃多又不好，所以宝宝吃油，最大问题在于吃多少。《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南给出了以下标准：6~12个月宝宝每日食用油的推荐量为5~10克；1~3岁宝宝每日食用油的推荐量是20~25克。

宝宝吃油具体怎么吃

1、动物油能不吃就不吃

猪油和牛油等动物性食用油所含的饱和脂肪酸比例过高，食用过多时容易引起高血压、高血脂等问题。而且宝宝有时候在肉里、奶里已经摄入过动物油了，所以没必要额外补充动物油。

2、植物油是优先选择

无论大人还是孩子，都优先推荐食用植物油，因为含有大量的不饱和脂肪酸，有利于宝宝脑部的发育，双低菜籽油、亚麻籽油、核桃油、紫苏油、橄榄油、大豆油，这些油宝宝都能吃。

3、只买对的，不买贵的

价格惊人的儿童专用油没那么大功效，被吹上天的橄榄油没那么神奇。宝宝也不指望这么点油补充营养，只要是以上说的健康油类，宝宝吃着也不会有多大差别。

4、油要换着吃

无论多贵的油，都不建议一直吃。没有一种油是完美的，各类油含有的脂肪类型的比例都有区别。宝宝健康需要平衡的脂肪酸比例，所以建议油换着吃。我的做法是，买几种小包装的油，换着加入辅食中。

宝宝不能吃什么油

1、动物油

像猪油、羊油、牛油等动物油脂，不建议给宝宝长期食用，因为这类油中饱和脂肪酸较高，容易引起胆固醇升高。

2、转基因食用油

对于转基因的食物和油，目前没有明确的结论。为了保险起见，家长给宝宝选择大豆油、玉米油时一定要看配料表的信息，如有转基因成分，暂不给宝宝食用。等转基因有结论后，再考虑要不要给宝宝吃。

3、氢化植物油、人造黄油

这类油主要是制作糕点、膨化食品的，零食并非一点不能吃，但是一定要控制量和频率。因为零食中的氢化植物油和人造黄油等反式脂肪，有导致肥胖，提高患心脏疾病的几率。