| 山茶油的功效不简单，越来越多的人在食用山茶油！ |
| 2023-11-17 |
山茶油具有丰富的健康益处，包括平衡胆固醇水平，降低血压，改善头发健康，加速伤口愈合和减少炎症的能力。它还有益于皮肤护理，骨骼健康，降低患癌症的风险，增强免疫系统，以及防止氧化应激等。
什么是山茶油
茶油通常也被称为山茶油或茶籽油，因为它是从茶树的种子压榨出来的油。虽然茶叶的叶子通常被干燥以产生茶，但是种子也可以经历冷压或溶剂提取过程以提取浓缩的油。因此，山茶油可以从许多与茶类相同的抗氧化剂中获益，但也具有极高水平的不饱和脂肪，以及其他矿物质和营养素。这种茶籽油在亚洲广泛使用，但在世界其他地区的可用性增加。
这种强效茶油可以由茶树植物或油茶植物制成，而日本茶油由山茶（Camellia japonica）制成，具有显着不同的属性。日本茶油具有浅绿色和温和的气味，但由于其温和的味道和相对高的成本，它不用作食用油。
山茶油的许多健康益处归因于其高含量的油酸（超过80％），以及亚油酸，α-亚麻酸，硬脂酸，维生素E，钙，钾，三萜，皂苷和角鲨烷。
茶油怎么吃
看到这里，应该很多吃货激动了，既能美白，防晒等，还有那么大的用处，真的要去吃才能解了心里的馋，让我们来看看茶油怎么健康的吃。
茶油能生吃
就用茶油拌面来说，茶油不同于其他食用油，非得烧热才能够使用，也就是说，茶油能够生吃，直接与面拌在一起，变成茶油面，她对在做着月子的妈妈们有很大的帮助，帮助妈妈们身体快速恢复。他也可以治疗便秘，通肠润便。
茶油能烧菜
橄榄油和茶油极其相似，但是橄榄油烟点低，一般食用油的烟点在100℃左右，而茶油的，烟点高达200℃，你想怎么吃都可以。告诉你个秘密，在烧菜时这样做，饭菜会比平时美味多了。
清蒸时加上一匙山茶油，味道更加清香，烘烤时抹上一层山茶油，鲜香酥脆，还有淡淡的清香味道，煲汤时倒上一匙山茶油，清鲜味美，尝一口令人食欲大增，煎炸食物时，茶油的油质不会变化，营养也不会轻易被破坏。
茶油的保健功效
对于患有高血压，骨质疏松症，高胆固醇，炎症和高风险癌症的人来说，使用山茶油很受欢迎。它还可治疗感冒，流感，呼吸道感染，湿疹，牛皮癣，痤疮，免疫力弱，头发脆弱，脱发，头皮屑和伤口。
滋润肌肤
研究表明，山茶油可以帮助抚平皮肤粗糙的斑块并锁住水分，使其成为皮肤经常暴露于元素的人的理想补救措施。茶油还可以减少皱纹的出现，让你的皮肤感觉年轻和健康。
降低血压
山茶油中含有大量的钾，因此在内部使用时，由于其作为血管扩张剂的作用，茶油会对您的血压水平产生影响。然而，山茶油中的单不饱和脂肪也可以对高血压产生积极影响，帮助您降低心脏病发作和中风的风险。
治疗骨质疏松症
随着各种矿物质，如钙，磷，钾的山茶油，它可以帮助维持骨密度，减缓发病骨质疏松症，你的年龄。茶油也可以最大限度地减少骨关节炎的症状，并通常增加运动和活动的范围。
降低胆固醇水平
茶油含有超过90％的不饱和脂肪，这使其成为一种独特的油。鉴于山茶油的抗炎和心脏保护性质，如果他们有高胆固醇，许多人会转向这种自然疗法。适度内部使用山茶油可以降低患动脉粥样硬化和其他形式的心脏病的几率。
减少关节炎症
茶油中有许多活性成分可以减少组织和关节中的炎症，包括γ-亚麻酸，油酸和山奈酚等。山茶油可以帮助缓解关节炎，胃肠道不适，呼吸系统疾病，甚至头痛的症状。
促进免疫系统
来自茶树植物的各种物质，包括绿茶和山茶油，有助于增强免疫系统，防止细菌和病毒感染。这部分是由于山茶油中发现的三萜类化合物被证明具有免疫增强作用。
刺激伤口愈合
茶油含有丰富的维生素 E，它是一种抗氧化剂，可以刺激血液流向皮肤，诱导愈合，以及新细胞的生长。对于伤口，擦伤，割伤和瘀伤，局部涂抹少量山茶油可以防止感染并最大限度地减少疤痕的出现。
预防癌症
山茶油的另一种独特成分是角鲨烷，它是一种在某些动物中发现的稀有化合物，据信具有强大的抗癌特性。虽然在角鲨烷的问候所有癌症影响的研究是有限的，我们强烈认为是抗致癌性乳腺癌，前列腺癌和结肠癌。
茶油的副作用
茶油具有很少的相关副作用，但可能导致皮肤炎症，低血压和其他负面反应，这取决于其质量和加工方法。
刺激性：由于山茶油中含有高浓度的化合物和脂肪酸，局部使用时会对某些人造成皮肤刺激。为了避免这种情况，将少量涂抹在一块皮肤上，等待几个小时，看看是否发生了负面反应。
血压： 单不饱和脂肪的钾含量和降血压作用对于有心血管疾病风险的人非常有帮助，但对于那些已经服用高血压药物的人来说，这种联合使用会导致危险的低血压水平。
茶油可以直接涂脸吗
在上面我也介绍了茶油是个纯天然的护肤品，那就有人问能直接涂脸吗?答案是可以的，那要怎么涂?让我们来了解一下。
1、面部的涂脸
洗完脸后，用茶油反复轻轻按摩，再用蒸脸器或热毛巾敷面，能除去那些细小的毛孔，增加皮肤的光泽和弹性，去除细小皱纹，平时工作繁忙的缺少保养得可以试一试。或者用“茶油+盐”反复轻轻按摩脸部，起滋润作用，接着用蒸脸器或热毛巾敷面，可增加皮肤的光泽和弹性，减少皮肤的干燥性，吸收茶油的营养物质。
2、茶油外用的功效
除皱：取3-5滴山茶油均匀涂抹于眼角等细纹处，有的妈妈生了宝宝后，肚肚上会有妊纹，会觉得不好看，法宝来了，取少量擦于妊纹处，轻轻按摩，长期坚持，可使妊纹越来越少。
皮肤护理：取少量山茶油直接涂擦皮肤上，通过按摩将纯天然成分吸收入皮肤，可令肌肤富有光泽和Q弹Q弹的皮肤。
直接饮用：坚持早晚口服5ml山茶油，可有效调理人体新城代谢，平衡机理，减少疾病，但不能喝太多。
减肥：它能预防便秘，每天早餐前，空腹喝5ml山茶油，一起和蜂蜜喝效果更佳，可有效改善人体排泄功能，减肥效果十分理想，减肥的妹子们可以去试试。
护发：山茶油中含有天然皂素，具有保湿、滋润，护发功效，洗头后，抹上适量茶油，轻轻按摩，头发会变的柔顺亮泽，脱发。
治疗外伤：取适量山茶油涂抹于患处，可以治疗烫伤、皮炎、湿疹，防止皲裂，是个很好的治疗外伤的药物。
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