医学总结出吃牡丹籽油的12项好处 生活中该如何使用牡丹籽油？

研究发现如果我们人体长期缺乏必需脂肪酸，会影响人体的免疫力、伤口愈合、视力、脑功能和心血管的健康。

而牡丹籽油中含有的α-亚麻酸属ω-3系列不饱和脂肪酸，是生命的核心物质，是构成人体脑细胞和组织细胞的重要成分，现在医学总结出吃牡丹籽油的12项好处。

调节血脂

血脂异常严重威胁人类健康和生命，它是动脉粥样硬化病灶形成和进展的重要危险因素，已证实调脂药物可以延缓动脉粥样硬化事件(如心肌梗死和卒中)的发生。很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。

降低胆固醇

在α—亚麻酸降低血清胆固醇的机理中，除增加胆固醇排泄外，抑制内源性胆固醇合成也很重要。

预防梗塞

α—亚麻酸的调节血脂功能可以降低胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL、升高HDL，发挥抗血栓的作用。

降低血液粘稠度

α—亚麻酸可以调节糖、脂肪和蛋白质的代谢，降低血液中可溶性蛋白质的水平，增加血液的流动性，在补充α—亚麻酸90天左右即可见到效果。

防治糖尿病

α—亚麻酸可促进胰岛素β—细胞分泌胰岛素及使胰岛素在血液中维持稳定，可降低靶细胞对胰岛素的抵抗，提高细胞膜上胰岛素受体的敏感度，减少胰岛素的拮抗性。

患糖尿病时，肌体内的脂肪分解加速，脂类代谢紊乱引起血脂增高，导致血管硬化、高血脂症、脂肪肝和高血压等并发症。此外，脂肪过度分解，会产生酮体，如酮体超过机体的利用限度，大量在体内堆积，就会产生酮症酸中毒。α—亚麻酸在人体内可调节脂类代谢，抑制并发症，降低酸、酮中毒的机率。同时α—亚麻酸对人体各器官及神经系统的保护作用和增强作用对糖尿病人是大有裨益的。

降血压

α—亚麻酸及其代谢物EPA、DHA能使高血压患者的血压降低。

减肥

α—亚麻酸在减少肥胖病人体重方面不同于任何其它药物。其主要通过以下两个途径来实现：一是增加代谢率；二是抑制甘油三脂的合成，增加体内各种脂质的排泄。但要达到减肥效果，服用量要相对增加。

抑制过敏反应

α—亚麻酸具有抗过敏的作用。

抗炎

α—亚麻酸对各种炎症介质和细胞因子有抑制作用，并且不会带来不良反应，给这一类疾病的治疗带来新思路。

保护视力

α—亚麻酸而来的二十二碳六烯酸(DHA)在脑神经和视网膜中大量存在，α—亚麻酸缺乏，则视力降低。

增强智力

α—亚麻酸而来的二十二碳六烯酸(DHA)在脑神经和视网膜中大量存在，从胎儿到哺乳这个期间脑的发育是非常重要的。到离乳时脑细胞分裂大部分已结束，以后神经细胞数也不怎么增加，所以妊娠期到哺乳期的α—亚麻酸补给是非常必要的。不怎么增加，所以妊娠期到哺乳期的α—亚麻酸补给是非常必要的。

保健

此外，α—亚麻酸还有抗癌、抗衰老、抗抑郁、预防老年性痴呆等方面的作用，在维持人类正常生长发育、维护皮肤正常.

每天吃点牡丹籽油绝对是个不错的选择，不仅可以增加食物的鲜味，更能给家人的身体增加丰富的营养与食疗效果，为家人的健康多撑一把保护伞。

那么，生活中该如何使用牡丹籽油？

1.

可以内服

冲咖啡、煮饭、煮粥、熬汤

喝牛奶、吃沙拉的时候滴上几滴

让营养更全面，味道更鲜美

2.

可以外用

皮肤干燥、发炎的时候可以涂抹一点牡丹籽油

并轻轻按摩几分钟，会让皮肤更容易吸收

口腔溃疡可以喝一小勺含在嘴里

有缓解和改善口腔溃疡的功效哦~

建议每天吃6~10毫升补充所需营养

保持好营养，精力充沛每一天