亚麻籽油青瓜肉松饭团 外带简约健康饭团

配料:

主料：杂粮米饭150克，10ml亚麻籽油，青瓜切丝20克，肉松20克，海苔碎20克，沙拉酱适量

烹饪步骤：          

把杂粮米饭煮熟放至温热，加入10毫升亚麻籽油，适量沙拉酱，海苔碎抓拌均匀

铺上保鲜膜，把拌匀的米饭在保鲜膜上铺平，加入青瓜丝，肉松，用力卷起来，两边卷紧，做成饭团即可！

亚麻籽油中，隶属于OMEGA-3系列的α-亚麻酸的含量极高，高达56%。这样的好油不但可以让我们的细胞膜重新变得亲氧，还能把体内沉积的人造奶油等劣质材料替换出来，就好像用洗洁精清洗油污一样。

然而，今天的我们却常常忽略了活性二字来谈营养，特别是在油脂领域，为了追求悠长的保质期，而对油脂进行化学干预，殊不知却破坏了脂肪宝贵的电子层，高温、化工工艺的榨油方法榨出来的是失去氧活性的油。