脱发不再怕！牡丹籽油营养毛发重生

如今人们的生活压力普遍较大，生活规律较之从前也变差了许多，而自从年轻人都纷纷加入脱发大军后，悲伤的发现一件事情，那就是：家里几乎遍地都是头发，却只有自己头上头发稀少。

其实脱发并没有那么难战胜，只需做到以下几点：

1.提高睡眠质量，睡眠质量不好的人更容易脱发，切忌熬夜太多，减少熬夜，保证睡眠时间。一般而言，建议保证6-8小时的健康睡眠时间。

2.洗发频率适度，切忌每天洗头伤到头皮，一般隔天洗一次即可，水温以40°左右为宜。使用吹风机时，温度不能太高，不能贴着头皮吹。

3.营养要均衡，少吃“重口味”食物，增加膳食纤维及蛋白质的摄入，多吃蔬菜水果、瘦肉、鸡蛋等。

4. 牡丹籽油针对脱发有奇效：牡丹籽油不止内服好处多，在外用方面，也可以达到护发及一定程度的毛发重生的效果。

护发——平时头发打理不当，发梢易打结，还有头发分叉等问题。在发梢涂一点牡丹籽油，有助于预防头发打结，且能起到补充水分及养分的功效，可以预防头发干燥、分叉。

毛发重生——牡丹籽油含有细胞膜流动性和活性的必需脂肪酸，有助于细胞的重生及活性提高，在毛发根部涂抹牡丹籽油，对毛囊活性有改善作用，有助于促进毛发生长。

身体的内在调理和外部护理一样重要，做到内外兼修才能保证头皮的健康，这样自然摆脱了脱发的烦恼。