脂肪对宝宝的重要 给宝宝吃核桃油促进生长发育

现代人在宣传健康理念的同时，也在强化着“少油少盐”的理念。因而有些家长也会犹豫，大人要“少油”，那么小宝宝呢？小宝宝到底啥时候能吃油，吃什么油，吃多少?

食用油里99%的成分为脂肪，对于婴幼儿来说，脂肪是必须的，并且非常重要。比如母乳，母乳的热量有40%～50%是由脂肪提供的，而且母乳里也有非常多的胆固醇。

脂肪对宝宝的重要

1、宝宝大脑发育所需的营养素，脂肪排第一位，大脑本身有60%是由脂肪组成，这是宝宝智力发育的基础；

2、脂肪是人体激素、细胞膜的重要组成成分，特别是红细胞；

3、没有脂肪，脂溶性维生素A、D、E、K就不能正常吸收；

4、宝宝视觉发育也离不开脂肪，缺乏必需脂肪酸会使视力发育受影响。

0~6个月  

不需要吃油。

这个阶段的宝宝主要是母乳或者奶粉为主，尚未添加辅食，不需要食用油的。

6个月至1岁  

5~10g/天，相当于半勺到1小勺的量。

这个阶段的孩子已经开始添加辅食了，妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点油。

比如在各种粥、糊糊或是小面条中，最后滴入几滴就可以了。处于这个阶段的宝宝每天从食用油中获取的热量大概要占到全部热量的30%~40%。

1岁至3岁  

20~25g/天，相当于两小勺的量。

这时期的宝宝咀嚼和吞咽、消化的能力都有了一定的提高，随着宝宝年纪的一点点增大，每天从食用油中获取的热量也会慢慢减少至20%~30%。

也就是说，宝宝在6个月就可以在食物中添加一点食用油了，而添加的量可随着宝宝的成长而改变，但给出的建议只是参考，并不是宝宝每天一定需要吃这么多的油，可以根据每个宝宝的情况进行减少。