加入了牡丹籽油的黑芝麻糊营养美味升级！

早餐、下午茶、加班……肚子饿了吃点啥

又想填饱肚子，又想节约时间……

一碗糯糯的、甜香四溢的黑芝麻糊最适合不过了

尤其是加入了牡丹籽油，更加美味和营养

常吃黑芝麻糊，对身体好处多多：

1、黑芝麻富含脂肪、糖类和蛋白质，能够及时补充热量，增加饱腹感，是抗饿小能手；同时含有防止人体发胖的物质，能够减脂塑身。

2、黑芝麻还含有维生素A、B、D、E、钙、磷、铁等多种营养素，具有健胃、保肝、促进红细胞生长、美容养颜、乌发润发等功效。

3、让你的胃肠道更加健康，与大米粥、白面糊相比，黑芝麻中还有含量不少的膳食纤维，可促进胃肠蠕动、肠道代谢，从而预防便秘等。

牡丹籽油，让营养和口感更上一层：

牡丹籽油富含Omega-3必需脂肪酸，补齐营养短板，让营养更加均衡；益智健脑，提高记忆力，有利于视力，增强免疫力，同时也是抗饿减脂小能手，可预防和治疗便秘。

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食材清单

制作食材：黑芝麻糊，牡丹籽油，热水

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经典做法

制作流程：

1、倒入100克黑芝麻糊

2、加入一勺牡丹籽油

3、加热水搅拌均匀

4、稍晾凉后开吃