宝宝可以吃的食用油越来越多，其中就包括了核桃油和橄榄油，常常会有家长朋友不知道如何选择。如果您也是一样，不知道橄榄油和核桃油哪个好，就快看看下面由小编准备的文章吧！

1 宝宝吃核桃油好 宝宝吃核桃油是有好处的。

原因分析： 核桃油含有Ω-3不饱和脂肪酸、Ω-6不饱和脂肪酸脂肪酸(亚油酸)、叶酸、天然维生素E、硒元素等多种营养成分，脂肪酸组态近似母乳，易被消化吸收，因此核桃油是儿童发育期，性妊娠期及产后康复的高级保健食用油。

2 宝宝吃橄榄油好 宝宝吃橄榄油是有好处的。 原因分析： 橄榄油富含单不饱和脂肪酸，就是油酸。它可以增加高密度脂蛋白胆固醇，一种在我们血液中流动的好胆固醇，并且降低坏胆固醇。橄榄油中的天然抗氧化剂和 ω－3 脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长。

3 核桃油和橄榄油哪个好 从综合各方面来看，核桃油更适合宝宝。

原因分析： 核桃油的饱和脂肪酸含量低于橄榄油，而人体不能合成的亚油酸和亚麻酸含量均显著高于橄榄油，亚麻酸和亚油酸的比值和母乳相似，在婴儿体内可以合成DHA，此外核桃油中还含有丰富的天然维生素E，是大脑智力发育和视网膜神经形成的重要营养素。因此，核桃油特别适合孕妇和儿童食用，能够帮助胎儿和幼儿的大脑发育和智力形成。橄榄油较适合预防心血管疾病，具有降低血脂和胆固醇的作用。 

4 宝宝吃核桃油的注意事项 

1、有便秘现象的宝宝可早上空腹生吃根据年龄由少到多。给宝宝直接生吃，需要早上吃牛奶前喂。刚开始三天建议每天取1ML左右，观察宝宝是否适应。

2、再根据年龄逐渐增加。 3、空腹生吃最多5ML即可开盖后每次食用完须密封冷藏避免光线直射，2个月内用完。

3、核桃油含天然植物性维生素A、D成分，按推荐食用可减少鱼肝油的服用量。

附;核桃油对宝妈们的保健作用

女人都喜欢保养，核桃油，作用太大了，又纯天然，对皮肤来说是极品，虽然也不便宜，但是忒有必要去用了。

小提醒：女人选择核桃油的时候一定要注意，一定要选择冷榨的核桃油，只有这样的核桃油才能美容和减肥，普通级别酸度大于1度的核桃油是不能用于美容的。

在西方，上好的核桃油一直是有钱女人的美容专用品。3千多年来无数女人用曼妙雪白的肌肤证明，核桃油是全能“化妆品”，无论是吃还是抹均具有美容神奇作用。

唯一可以减肥的神油

野生核桃油的不饱和脂肪酸和天然优质维生素E联合作用，可以分解体内脂肪；维生素K外抹可以吸收皮下多余脂肪，因此它是唯一内外服用均具有减肥作用的天然植物神油。

既可防晒又可以防冻

野生核桃油夏可防晒冬可防冻，夏季涂于皮肤可以防止皮肤红肿刺痛，尤其可以预防皮肤癌；冬季对于皮肤发皴、手脚干裂、掉皮屑有极好防止效果。婴儿尿腌、汗腌处亦可涂抹。

像水一样被皮肤吸收

野生核桃油淡淡金色、纯净清澈、清爽不粘，水性的特质令它特别易于吸收，在皮肤上点一点核桃油，稍加摩挲就能迅速与皮肤同化，这一点是其他天然油完全不能相比的。

全身皮肤迅速变细嫩

野生核桃油富含天然优质维生素E、A、B、D、K、F等，对皮肤的滋养非常温和，没有人工化学化妆品的副作用，可迅速使皮肤柔嫩而有亚光光泽。一般第一次油浴就有明显感觉。

皮肤问题可迅速改善

野生核桃油制剂在医学上可以治疗烫伤和烧伤，有抗炎和滋养皮肤生长的作用，可防止皮肤皴裂和瘙痒，它对消除妊娠纹、陈旧性伤痕、各种斑痘等皮肤问题均有明显效果。