牡丹籽油的食用方式：
    1、直接饮用，可以保证完全吸收不浪费，是最值得推荐的一种方式，每天早上饮用5~10ml牡丹籽油，你将会收到意想不到的效果。

2、兑入酸奶服用，孩子最佳的服用方式
    如果直接饮用有难度的话，那在牛奶中加入牡丹籽油是非常好的选择，特别是兑入酸奶中，由于牡丹籽油能够跟酸奶溶解，所以口味跟酸奶原味无异，因而从口感上，大部分人都能接受。其次，牡丹籽油跟酸奶混合后，能生成一种对人体非常有利的物质，对提高血液的含氧量，提高人体的免疫能力效果非常明显。因此，采用这种方法，不仅有α-亚麻酸提供给细胞的不饱和脂肪酸的作用，同时还能生成新物质，作用于人体血液系统和免疫系统，能够收到多倍的健康效果。

    兑入酸奶服用，是家有孩子最理想的喝油方式，对牡丹籽油口味排斥的成年人有可以选择这种方式，对你的健康有很大的帮助。

3、牡丹籽油冷食法之凉拌
    夏日炎炎，几碟凉菜，用牡丹籽油拿来凉拌，在做凉菜的时候可以加入适量的牡丹籽油，不仅营养健康而且味道也更好色泽也得到提高，真正实现色香味俱全，这是夏天非常值得尝试的食用方法，清凉，营养也是一种享受。

4、牡丹籽油熟食法之煲汤
    煲汤的时候可以在汤里面加入适量的牡丹籽油。牡丹籽油相比其他植物油的好处是，牡丹籽油可以在高温的情况下进行烹饪，营养物质不会流失，煲的汤也美味可口，营养价值极高，是一种高效健康的食用方式。