酸奶加入亚麻籽油 清除血液垃圾 强健大脑 男女老少都需要

三高人群（高血压、高血脂、高血糖），很多是因为摄入过多的反式脂肪造成的，人体很难代谢这些东西，造成血液垃圾过多，那么怎么才能代谢这些东西，用油来溶解油是很好的方法。

就像皮肤沾了机油，我们可以用汽油洗掉。亚麻籽油中的a－亚麻酸，就可以代谢这些不好的东西，尤其是反式脂肪。

做法：

无糖酸奶：200毫升

有机亚麻籽油：15毫升

蜂蜜：适量

1、 在茶杯中放入200毫升的自制纯酸奶。

2、将15毫升亚麻籽油加入到酸奶中搅拌至油与酸奶充分混合为止。

3、据个人口味可加入适量蜂蜜或鲜榨果粒等，调匀后即可食用。

4、 要注意多食用含纤维素、维生素和矿物质丰富的蔬菜水果。

这个配方男女老少都可以食用，小孩吃是对大脑发育有非常好的帮助，小孩子要聪明都要吃a－亚麻酸,亚麻籽油的功效是广泛的、多方面的。

血液排毒是针对三高族，先把血液里的毒素排掉，增加血管弹性，DHA促进脑部细胞健康。排毒只是它基础的一个作用。

亚麻籽油富含大量的α-亚麻酸属于“必需不饱和脂肪酸”，但人体不能自身合成，只能靠从食物中摄取的重要营养物质。由于亚麻籽油中含有大量的α-亚麻酸，同时又含有18种对人体有益的氨基酸，对健康极其重要，故被称为“液体黄金”。

亚麻籽油中α-亚麻酸含量丰富，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，在人体内可转化为二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)，α-亚麻酸有抗肿瘤, 抗血栓, 降血脂, 营养脑细胞, 调节植物神经等作用。亚麻籽中含有大量多糖，多糖有抗肿瘤，抗病毒, 抗血栓, 降血脂的作用。

α-亚麻酸是如何抗击癌症的？

1、α-亚麻酸能降低肿瘤从血液中提取亚油酸的数量，减少了肿瘤的营养供给；

2、α-亚麻酸会使癌细胞的细胞膜变得更不饱和，更易于被破坏；

3、α-亚麻酸还与亚油酸争夺癌细胞产生所需要的酶。

4、在癌细胞的扩散过程中，α-亚麻酸阻止癌细胞粘连在器官组织的基底膜上，阻止溶解基底膜的胶原酶的产生，使癌细胞无法渗透进器官组织中。